属狗人今年整体健康运势较为平稳，但仍需关注一些潜在问题，并注重日常调养。
饮食调养：在饮食方面，属狗人应保持均衡膳食，多摄入新鲜蔬果，如菠菜、西兰花富含维生素与膳食纤维，可促进肠道蠕动；苹果、橙子等水果能补充水分与维生素 C，增强免疫力，适量食用优质蛋白，像鱼肉、鸡肉，其脂肪含量低且营养丰富，有助于维持身体机能，减少高油、高盐、高糖食物摄取，如油炸食品易引发肥胖，腌制食品含钠量高会加重肾脏负担，甜品吃多了可能引起血糖波动，规律进餐也很重要，定时定量进食，避免暴饮暴食，以防肠胃功能紊乱。
运动锻炼：运动对属狗人的健康至关重要，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，例如慢跑时，身体代谢加快，血液循环顺畅，能提升心肺功能；游泳可使全身肌肉得到锻炼，减轻关节压力，也可结合力量训练，如简单的俯卧撑、深蹲，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，运动要循序渐进，运动前做好热身，运动后进行拉伸，防止受伤与肌肉酸痛。
情绪调节：属狗人性格忠诚，但也易焦虑，今年要学会舒缓压力，可培养兴趣爱好，如绘画、书法，沉浸其中能转移注意力，放松身心，当感到焦虑时，尝试深呼吸，找安静处坐下，缓慢吸气使腹部膨胀，再缓缓呼气，重复几次，能让情绪平稳，与朋友家人倾诉也是不错的选择，分享烦恼能获得情感支持与不同视角。
作息规律：充足睡眠是健康的保障，属狗人应每天保证 7 - 8 小时高质量睡眠，睡前避免使用电子设备，其蓝光会抑制褪黑素分泌，干扰睡眠，营造舒适睡眠环境，保持卧室安静、黑暗与凉爽，选择合适床垫与枕头，有助于提高睡眠质量，让身体在睡眠中充分恢复，以更好的状态迎接新一天。
